Modeliai naudoja šią dietą kiekvieną iš septynių dienų suskirstydamos tam tikram dietos tipui.
Pirmadienis
Savaitę pradedame nuo pieno produktų. Pirmadienį galite vartoti bet kokį fermentuotą pieną ir pieno produktus be vaisių priedų.
Antradienis
Jau antradienį galite pasilepinti saldumynais. Kasdieniniame racione turėtų būti saldūs vaisiai, daržovės ir uogos, džiovinti vaisiai, medus, vaisių želė be cukraus iš želatinos, vaisiai ir sultys. Taip pat leidžiama naudoti vaisių konservus ir juodąjį šokoladą, tačiau griežtai ribotu kiekiu.
Trečiadienis
Trečiadienį mes prisotiname savo kūną baltymais: liesos mėsos, paukštienos, kiaušinių, žuvies, jūros gėrybių. Niekada nenaudokite konservų.
Ketvirtadienis
Ketvirtadienį galima paskelbti sriubų diena: sultiniai iš paukštienos, grietinėlės sriubos iš daržovių ir jūros gėrybių, barščiai ir kt.
Penktadienis
Penktadienį grįžtame prie pieno. Šį kartą patiekalai turėtų būti iš grūdų be sviesto ir kaloringų užpilų.
Šeštadienis
Šeštadienį maksimaliai skysčių. Arbatos, sultys, nektarai, kompotai, pieno kokteiliai, mineralinis vanduo. Soda ir bet kokie gėrimai su cukrumi yra draudžiami.
Sekmadienis
Savaitę baigiame absoliučiai bet kokiomis daržovių salotomis, geriausia – su alyvuogių aliejumi ir sūriais, kurių riebumas ne didesnis kaip 20% (fetos sūris, tofu, rikota, feta, čečilas ir kt.). Taip pat į salotas galite pridėti sojos mėsos, sojos padažo ar neriebios grietinės.
Absorbuojamoms kalorijoms per dieną nėra jokių apribojimų, svarbiausia yra kuo daugiau vandens, mokėti išlaikyti save dietos rėmuose ir nevalgyti per daug.
