Žyma: svoris

Kategorijos
naujienos

Šie 9 hormonai lemia svorio augimą. Pateikiame būdus, kaip to išvengti

Svorio padidėjimas dažnai susijęs su persivalgymu ir jį gali sukelti įvairūs hormonai, kurie pradeda nervintis. Nors priaugti svorio lengva, numesti nėra. Įvairios priežastys, tokios kaip stresas, amžius, genai ir netinkamas gyvenimo būdas gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimą, lemiantį nutukimą.

Nustatėme 9 hormonus, kurie sukelia kūno pusiausvyros sutrikimą, dėl kurio padidėja svoris. Be to, mes jums pasakysime, kaip galite kontroliuoti šiuos hormonus. Būtinai skaitykite toliau!

Skydliaukės hormonai

Skydliaukė yra ties mūsų kaklu. Jis gamina hormonus T3, T4 ir kalcitoniną, kurie yra atsakingi už organizmo metabolizmo palaikymą. Dėl nepakankamo šių hormonų gamybos atsiranda hipotirozė. Hipotireozė dažnai susijusi su svorio padidėjimu daugiausia dėl to, kad kūne kaupiasi vanduo, o ne riebalai, todėl žmogus atrodo apkūnus.

Kaip to išvengti:

  • Vartokite joduotą druską.
  • Valgykite gerai virtą maistą ir venkite žalių daržovių.
  • Vartokite vitamino D papildus.
  • Vartokite maistą, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui, austrių ir moliūgų sėklų.

Insulinas

Insulinas yra hormonas, kurį išskiria kasa. Tai padeda pernešti gliukozę į ląsteles, kad būtų naudojama kaip energija arba kaupiama kaip riebalai, tokiu būdu palaikant gliukozės kiekį kraujyje. Per didelis perdirbto maisto vartojimas, nesveiki užkandžiai, alkoholis ar dirbtinai saldinti gėrimai gali sukelti organizmo  atsparumą insulinui .

Dėl to raumenų ląstelės neatpažįsta gliukozės turinčio insulino, todėl gliukozė gali likti kraujyje. Tai sukelia smarkiai padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, dėl kurio gali padidėti svoris ir 2 tipo diabetas.

Kaip to išvengti:

  • Vartokite žalias lapines daržoves, sezoninius vaisius ir sezonines daržoves.
  • Norėdami pagerinti omega-3 riebiųjų rūgščių kiekį, vartokite riebias žuvis, riešutus, alyvuogių aliejų, linų sėmenis.
  • Gerkite bent 4 litrus vandens kiekvieną dieną.
  • Pradėkite treniruotis bent 4 valandas per savaitę.
  • Venkite alkoholio, vėlyvų vakarų užkandžių, gazuotų ir dirbtinai saldintų gėrimų.

Kortizolis

Kortizolis yra hormonas, kurį išskiria antinksčiai, kai esate depresija, nerimas, stresas, nervas, piktas ar fiziškai sužeistas. Pagrindinė jo funkcija yra sumažinti streso lygį padidinant cukraus kiekį kraujyje, slopinant imuninę sistemą ir padedant metabolizuoti riebalus, baltymus ir angliavandenius. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad dažnai pasirenkame prastą gyvenimo būdą, mūsų kūnas gali patirti nuolatinę streso būseną, dėl kurios kortizolio sekrecija daro žalą mūsų bendrajai sveikatai, nes padeda pašalinti visceralinius riebalus ir skatina riebalų ląstelių brendimą.

Kaip to išvengti:

  • Kiekvieną naktį miegokite bent 8 valandas.
  • Venkite perdirbto maisto, kepto maisto ir alkoholio.
  • Praktikuokite gilų kvėpavimą, jogą ir meditaciją bent valandą kiekvieną dieną. Tai padeda sumažinti streso lygį.
  • Praleisk laiką su šeima ir artimais draugais. Nėra geresnio būdo atsipalaiduoti!

Testosteronas

Testosteronas dažnai laikomas vyrišku hormonu, tačiau jį išskiria ir moterys. Tai padeda deginti riebalus, stiprina kaulus ir raumenis, gerina libido. Amžius ir didelis stresas gali sukelti reikšmingą testosterono lygio sumažėjimą moterims, dėl to gali sumažėti kaulų tankis, sumažėti raumenų masė ir nutukimas.

Kaip to išvengti:

  • Treniruotės reguliariai. Tai padeda pagerinti testosterono lygį.
  • Venkite alkoholio.
  • Vartokite baltymų papildus.
  • Į savo racioną įtraukite maistą, kuriame gausu skaidulų, tokių kaip nesmulkinti grūdai, moliūgų sėklos ir linų sėmenys.

Progesteronas

Progesterono ir estrogeno lygis  organizme turi būti subalansuotas, kad jis tinkamai veiktų. Progesterono lygis gali sumažėti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip stresas, kontraceptinių tablečių vartojimas, menopauzė ir kt. Tai gali sukelti svorio padidėjimą ir depresiją.

Kaip to išvengti:

  • Reguliariai sportuokite.
  • Išbandykite meditaciją.
  • Venkite streso.

Estrogenas

Estrogenai yra pagrindinis moters lytinis hormonas. Bet koks estrogeno lygio disbalansas organizme gali priaugti svorio. Aukštą estrogeno kiekį organizme gali lemti arba hormono perprodukcija, arba dieta, kurioje gausu estrogeno.

Kai estrogeno kiekis padidėja, ląstelės, gaminančios insuliną, patiria stresą. Tai padaro atsparų insulinui, padidėja gliukozės kiekis kraujyje ir padidėja svoris.

Moterims iki menopauzės yra mažesnis estrogeno kiekis. Siekdamas papildyti estrogeno atsargas, organizmas pradeda ieškoti kitų šaltinių, gaminančių estrogeną. Vienas iš tokių šaltinių yra riebalų ląstelės. Kai estrogeno lygis sumažėja, organizmas pradeda konvertuoti visus turimus energijos šaltinius į riebalus, kad papildytų gliukozės kiekį. Tai lemia svorio padidėjimą.

Kaip to išvengti:

  • Vartokite nesmulkintus grūdus, šviežias daržoves ir vaisius.
  • Venkite alkoholio.
  • Reguliariai sportuokite.
  • Venkite perdirbtos mėsos.

Leptinas

Leptinas yra hormonas, kuris reguliuoja energijos balansą organizme slopindamas alkį. Kai mes valgome maistą, kuriame yra daug cukraus, fruktozės perteklius virsta riebalais, kurie nusėda kepenyse, pilve ir kituose kūno regionuose. Šios riebalų ląstelės išskiria leptiną.

Kai vis daugiau leptino išsiskiria, organizmas jį jautrina . Dėl to smegenys nustoja priimti signalus, kad išvengtų valgymo.

Kaip to išvengti:

  • Venkite maisto, kuriame gausu cukraus. Per dieną suvartokite ne daugiau kaip 3 porcijas vaisių.
  • Vartokite tamsiai žalių lapinių daržovių.
  • Venkite perdirbto maisto.
  • Tinkamai išsimiegokite. Rekomenduojama 7–8 valandos kasdienio miego.
  • Laikykitės hidratuotos!

Grehlinas

Išskiriamas daugiausia iš skrandžio, ghrelin yra žinomas kaip alkio hormonas. Ghrelinas skatina apetitą ir padidina riebalų sankaupas. Ghrelinas taip pat yra didelis, kai žmonės laikosi griežtos dietos arba nevalgius.

Kaip to išvengti:

  • Treniruotės reguliariai.
  • Valgykite kas 2–3 valandas.
  • Išgerkite 1½ puodelio vandens 20 minučių prieš valgį.
  • Valgykite šviežius vaisius, daržoves ir maistą, kuriame gausu baltymų.

Melatoninas

Melatoninas yra hormonas, kuris reguliuoja miegą ir pabudimą. Miego metu kūnas išskiria augimo hormonus, kurie padeda kūnui išgydyti, pagerina kūno sudėjimą ir formuoja raumenis. Bet jei mes  negauname tinkamo miego , šis gijimo procesas sutrinka, sukeldamas stresą ir galiausiai sukeldamas uždegimo sukeltą svorio padidėjimą.

Kaip to išvengti:

  • Nevalgykite vėlai vakare ar prieš pat eidami miegoti.
  • Miegokite pakankamai.
  • Miegokite tamsiame ir šaltame kambaryje.
  • Prieš miegą išjunkite visus įtaisus.

Nors kai kurie hormonų pavadinimai gali skambėti sudėtingai, esame tikri, kad jau supratote, kuris hormonas greičiausiai priaugo jūsų svorio. Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose.

Kategorijos
naujienos

Nuo „bjauriojo ančiuko” paauglystėje iki supermodelio: ši mergina numetė 35 kg ir tapo Armani ir Dior modeliu. Pažiūrėkite, kaip ji atrodo šiandien!

Supermodelis Jekaterina Peškova dabar demonstruoja Giorgio Armani, Roberto Cavalli ir Alberta Ferretti apdarus, taip pat bendradarbiauja su šešiomis geriausiomis modelių agentūromis visame pasaulyje.

Tačiau paauglystėje apvalių formų merginai teko kęsti bendramokslių pašaipas. Catherine gimė Permėje, šeimoje be didelių pajamų ir galimybių. Kai merginai buvo 14 metų, ji svėrė 91 kg. Greitas maistas, saldumynai ir gazuoti gėrimai buvo produktai, dažnai randami jos racione. Nenuostabu, kad 30 metrų bėgimas kūno kultūros pamokose moksleivei buvo nelengvas išbandymas.

Kai svoris tapo pagrindine problemų priežastimi, Catherine nusprendė numesti svorio. Iš pradžių mergina pasikliovė tik entuziazmu, valia ir įvairiais vaizdo įrašais, kuriuos buvo galima rasti internete. Juk ji neturėjo resursų nei mitybos specialistui, nei fitneso klubo abonementui, nei internetinėms treniruotėms.

Tačiau po mėnesio mergina suprato, kad toks lieknėjimas nesuteikia jos gyvenimui optimizmo ir motyvacijos. Tada Catherine pradėjo tyrinėti, kas yra sveikas svorio metimas ir kaip ateityje pasiekti norimų formų be sutrikimų ir sveikatos problemų.

Kaip ir pridera, Catherine pradėjo nuo dietos: iš jos išbraukė kenksmingus produktus, kuriuos anksčiau taip mėgo. Po to moksleivė pradėjo praktikuoti monodetiką – baltymus, grikius, kefyrą.

Laimei, ji greitai suprato, kad tokiu būdu iš savo organizmo atima tam tikrus mikro ir makro elementus, kurie būtini sveikam organizmo vystymuisi ir energijai apskritai. Mergina pradėjo badauti tokiais intervalais, kurie leistų pavalgyti įvairiai ir skaniai, ribodama tik laikotarpius, per kuriuos ji gali arba negali valgyti.

Kartu su mitybos reguliavimu ji pradėjo treniruotis pagal internete esančias vaizdo instrukcijas. Kasdien atlikdama pratimų kompleksą jautė, kad jos kūnas vis stiprėja. Taip mergina pamilo sportą ir suprato, kad sportas – ne tik priemonė gražiai figūrai susikurti, bet ir energijos šaltinis bei pagalba didinti meilę sau.

Per trejus metus merginai pamažu pavyko atsikratyti papildomų 30 kilogramų. Jos figūra pasikeitė, beI oda tapo stangresnė. To pasiekti Kotrynai padėjo sportas, vaisiai, kasdien geriama daug vandens, masažas ir lieknėjimas protingu tempu.

Pirmoji modelio darbo patirtis

17 metų Catherine, būdama 176 cm ūgio, svėrė kiek daugiau nei 60 kilogramų. Tada ją pastebėjo Permės modelių agentūros direktorė Svetlana Motinina. Ji su vyru važiavo mašinoje, o pamačiusi kitokį veidą paprašė apsisukti.

„Aš turiu gerai išlavintą akį ant veido“, – prisimena Svetlana. „Pamačiusi Catherine iš arčiau supratau, kad neklydau. Ji turėjo gerą potencialą, bet turėjo sunkiai dirbti, kad numestų svorio.

Turėdama galvoje tolesnes perspektyvas, agentūros direktorė su Catherine bendradarbiavo nemokamai. Modelių mokykloje mergina mokėsi anglų kalbos, modeliavimo teorijos, parado, fototreniruotės ir vaidybos. Per metus ji pasitempė tris centimetrus ir numetė dar penkis kilogramus, pradėjo užsiimti joga, visiškai atsisakė miltų ir kepto maisto.

Pažanga buvo akivaizdi, tačiau tik nežymūs du centimetrai aplink klubus neleido Catherine pasiekti tarptautinį lygį ir pasirašyti kontraktą užsienyje. Šiuo atžvilgiu padėjo padidėjęs fizinis aktyvumas. Po pirmųjų bandomųjų fotosesijų mergina buvo pakviesta dirbti į Tokiją fotografuotis Azijos Vogue.

Pirma rimta sutartis

Keliaujant į Tokiją su Catherine nutiko įdomus įvykis, kuris jai dar kartą priminė, kiek daug darbo ji nuveikė su savimi.

Prieš išvykstant merginos buvo paprašyta pateikti ne tik užsienio, bet ir rusišką pasą. Pamatęs 90 kilogramų sveriančią Kotryną, muitininkas išplėtė akis ir paklausė:

„Ar tai tikrai tu?” Liekna moteris, norėdama patekti į lėktuvą, turėjo išsiimti ir parodyti savo portfelį.

Naujasis modelis pirmoje kelionėje į užsienį didelių honorarų neuždirbo, tačiau įgijo neįkainojamos patirties. Grįžusi į Permę Jekaterina sulaukė pasiūlymo iš vienos prestižiškiausių agentūrų pasaulyje – italų Next. Ji pasirašė penkerių metų sutartį ir toliau užkariavo agentūras Rusijoje, Ispanijoje, Vokietijoje, Šveicarijoje ir Graikijoje.

Žymiausių dizainerių pasirodymai

Modelio gyvenimas labai įtemptas. Kotrynos rytas dažnai prasideda mažais pusryčiais, kurių sudėtyje yra baltyminio jogurto, bananų ir riešutų, o tada ji bėga į kitą kastingą, kur sunkiausia – daug valandų praleisti eilėje savo eilės. Kotryna prisipažįsta, kad tai nepaprastai vargina.

Po darbo, jei pasiseka, modelis turi laiko pietauti namuose – dažniausiai pietūs susideda iš baltymų, šiek tiek angliavandenių ir daržovių. Bet jei grafikas neleidžia, Catherine pasiima valgyti, bet tikrai neleidžia sau valgyti greito maisto. Dabar ji supranta, kiek kalorijų ir kenksmingų medžiagų yra viename mėsainyje ir kaip tai veikia jos odą, svorį ir bendrą savijautą. Vakare Catherine suvalgo salotų ir šiek tiek baltymų: vištienos ar žuvies.

Ši dieta, kurią sudaro vertingi produktai, daržovės ir vaisiai, leidžia jai visada jaustis energingai ir sėkmingai dirbti!

Jekaterina įsitikinusi, kad modelis gali pavalgyti iki soties ir tuo pačiu atrodyti „profesionaliai“. Ji įsitikinusi, kad „anoreksijos modelių“ laikas turėtų baigtis ir sveikina naują sąmoningos ir sveikos mitybos tendenciją.

Kategorijos
naujienos

Šios merginos visam pasauliui papasakojo, kodėl jos džiaugiasi kiekvienu papildomu kilogramu

Kol viena pusė planetos moterų yra užsiėmusios galvojimu apie tai, kaip numesti svorio, kitos galvoja, kaip priaugti bent vieną papildomą kilogramą. Šie pasakojimai apie moteris, kurios skaičiuoja priaugtus, o ne prarastus kilogramus, sužavėjo visą pasaulį. Nepaisant visų psichologinių ir fizinių sunkumų, jos išmoko mylėti save tokias, kokios yra. Ką mes patariame ir jums!

Hailey Harris

Hayley Harris prisipažįsta, kad badauti pradėjo norėdama priartėti prie trapios ir lieknos moters idealo iš blizgių žurnalų. Mergina „Instagram“ paskyrą susikūrė būdama ligoninėje, kur buvo gydoma nuo valgymo sutrikimo. Haley teigia, kad jai susidoroti su liga padėjo čia esančių žmonių parama. Dabar mergina aktyviai priešinasi lieknumo propagandai.

Courtney Black

Courtney Black prieš porą metų svėrė apie 45 kg. Ji dirbo fitneso modeliu ir jai atrodė, kad gražus raumenų reljefas matomas tik esant visiškam lieknumui. Ji sumažino savo mitybą iki 800 kcal ir tiesiogine to žodžio prasme badavo, o tai atvedė ją į kliniką. Po reabilitacijos Courtney pradėjo vartoti 2000 kcal per dieną. Dabar ji yra sėkminga kūno rengybos instruktorė.

Megan Jane Crabbe

Megan Jane Crabbe būdama 13 metų svėrė 28 kg. Paauglystės kompleksai ją nuvedė per toli. Kad ir kiek ji svėrė, ji vis tiek buvo nepatenkinta savo kūnu. Dabar Megan nesidrovi savo formų ir socialiniame tinkle „Instagram“ propaguoja mintį, kad negražių moterų nebūna, o tik kompleksų daug.

Sara Ramadan

Tai Sara Ramadan. Skirtumas tarp dviejų nuotraukų yra 2 metai ir 20 kg. Būdama 18 metų mergina sirgo depresija, dėl kurios ji susirgo anoreksija. „Per ilgai gyvenau atsiprašydama už papildomas sunaudotas kalorijas“, – savo „Instagram“ tinkle prisipažįsta Sara. Dabar ji užsiima kultūrizmu ir yra visiškai patenkinta savo kūnu.

Margerita Barbieri

Margherita Barbieri dirbo šokėja. Būdama kelis kartus atstumta svarbių perklausų metu, ji nusprendė: viskas dėl to, kad nebuvo pakankamai liekna. Ir ji pradėjo badauti. Dėl to ji priaugino savo svorį iki 25 kg. Dabar Margarita supranta, kad sveikata yra aukščiau už viską, ir teigia, kad naujas kūnas jai patinka kur kas labiau nei anksčiau.

Kategorijos
Įdomybės

16 moterų, kurių kūnas pasikeitė, tačiau liko tokio paties svorio, įrodo, jog skaičiai nieko nereiškia

Kilogramai kilogramams nelygūs. Jeigu riebalinę masę paverčiame raumenimis, žmogus pasikeičia neatpažįstamai. Šie žmonės pradėjo sportuoti, deginti riebalus ir juos keisti raumenimis. Svoris išliko tas pats, tačiau, moterys atrodo lieknos ir patrauklios. Įkvepiantys pavyzdžiai!

Tas pats svoris, tik skirtingas raumenų ir riebalų santykis

Tas pats svoris, skirtingi kūnai. 56 kg visose šiose nuotraukose

„Skirtumas tarp šių nuotraukų yra 7 metai, o aš sveriu tiek pat, tiek vienoje, tiek kitoje nuotraukoje. Argi tai nėra beprotiška? Mano kūnas atrodo visiškai kitaip, tačiau svarstyklėse skaičiai nesikeičia.”

Vienas ir tas pats asmuo, toks pat svoris, tačiau du skirtingi kūnai. Abiejose nuotraukose ši moteris sveria 63 kg

Kairėje (2014) – 53 kg, dešinėje (2021) – 54 kg

„Abejose nuotraukose sveriu 65 kg“

Svarbiausia riebalų ir raumenų santykis

„”Skirtumas tarp šių dviejų nuotraukų yra tik 1 kg. Beveik visada likau maždaug 63 kg, tačiau numečiau kelis drabužių dydžius, pakeisdama kūną.””

„Įsivaizduokite, aš turiu vienodą svorį abiejose šiose nuotraukose”

„Keista, kad mano svoris yra maždaug vienodas abiejose nuotraukose”

„62 kg, palyginti su 62 kg. Nebe žiūriu į svarstykles”

„Visose šiose nuotraukose aš esu to paties svorio (52 kg)! Vienintelis skirtumas yra tas, kad dešinėje esančioje nuotraukoje aš valgiau sveikiau ir kilnojau svorius.”

„Tarp šių dviejų vaizdų yra lygiai 500 gramų skirtumas. 500 gramų, Karli!””

„Aš abiejose šiose nuotraukose turiu tą patį svorį. Jei leisčiau svarstyklėms matuoti savo pažangą, būčiau pasidavusi.””

„Nuo 63 kg iki.. 63 kg. Kairėje aš per daug valgiau, per daug gėriau ir nepakankamai rūpinausi savimi”.

Abiejose nuotraukose ši miela mergina sveria 54 kg

Kategorijos
Įdomybės

Žmonės įkėlė prieš ir po nuotraukas po to, kai numetė daug svorio ir jų rezultatai yra nerealūs!

Daugeliui žmonių svorio metimo tema yra ypatingas atvejis. Sprendimas mesti svorį yra rimtas žingsnis. Kažkas jaučia diskomfortą dėl dabartinio svorio, kažkas nerimauja dėl savo sveikatos, o kažkas supranta, kad tiesiog tam atėjo laikas. 

Daugelis žmonių skelbia nuotraukas, kuriose matyti jų išvaizda prieš ir po proceso. Tokios nuotraukos aiškiai atspindi sunkaus darbo rezultatus. Tai tarsi papildoma premija! 

Kai kurie eina dar toliau, apsivilkdami senus drabužius ant naujo, plonesnio kūno. Tiems, kurie jaučiasi priaugę svorio, bet negali savęs priversti sportuoti, tokios nuotraukos tampa motyvacija!

Kategorijos
Įdomybės

Apkūni moteris svajojo susilaukti vaiko, todėl susiėmė ir numetė 200 kilogramų kad galėtų tai padaryti

Būdama 32-ejų ji jau nieko nebe galėjo padaryti pati. Jai buvo sunku pajudėti, gaminti maistą, tvarkytis, bei būti gera žmona savo vyrui. Tačiau, didelio pasiryžimo dėka, moteris šiandien numetė daugiau, nei 200 kg – 274 kilogramus sverianti mergina sulieknėjo iki 70.

Moteris sudalyvavo svorio metimo laidoje ir šis projektas ją pakeitė neatpažįstamai.

Jai buvo priskirtas mitybos planas. Buvo sunku atsisakyti krakmolingo, greito maisto, saldumynų, tačiau noras pasiekti buvo stipresnis ir Brittany Fulfer pakeitė savo valgymo įpročius.

Vyras Bilas rūpinosi žmona ir perėmė namų ruošos darbus. Jis taip pat buvo nutukęs, tačiau jo svoris nebuvo toks kritiškas.

Brittany taip nemylėjo savęs, jog namuose nebuvo nė vieno veidrodžio. Ji suprato, kad greitai nuo tokios žmonos pavargs ir jos vyras, bei ją paliks, todėl privalo kažką daryti su savo svoriu.

Brittany tapo viena geriausių projekto dalyvių. Jos ryžtas ir motyvacija viršijo visus lūkesčius. Per metus moteris numetė 121 kg. Ji jau nebesijautė nuolat alkana.

Žinoma, pasibaigus filmavimams laidoje, namuose ji vėl atsipalaidavo, ėmė sau leisti daugiau maisto atžvilgiu, todėl vėl pradėjo priaugti svorio.

Teko vėl atrasti jėgų dietoms ir sportui. Tada buvo užsibrėžtas tikslas pasiekti 72 kg svorį – būtent tokį svorį rekomendavo gydytojas.

Iš pradžių šie skaičiai atrodė nepasiekiami, net ne realūs, tačiau Brittany pavyko. Ir šiandien ji 70 kg!

Ji ir jos vyras vis dar kartu, jiedu turi puikius santykius. O svarbiausia, kad pagaliau išsipildė ir šeimos svajonė – susilaukti vaikų. Neseniai jie tapo tėvais.

Kategorijos
Įdomybės

Šie žmonės pademonstravo geležinę valią numesdami daugybę svorio ir yra verti pagarbos!

Kiekvienas mūsų mėgstame skaniai pavalgyti. Juk maistas yra vienas didžiausių malonumų mūsų kasdienybėje. Pamačius kažką skanaus, sunku tam atsispirti, tačiau, ateina laikas, kai turi priversti susilaikyti nuo papildomų kalorijų ir užsirašyti į sporto klubą. Šie žmonės neatidėliojo ir pademonstravo savo stiprią valią, numesdami nereikalingus kilogramus ir pasikeisdami neatpažįstamai.

Per 9 mėnesius ši moteris numetė 120 kilogramų

Per 3 metus nuo 272 kg iki 104 kg

Nuotrauka su tomis pačios kelnėmis prieš metus ir po metų

„Numetusi 32 kilogramus jaučiuosi sveikesnė ir laimingesnė”

Pora pasiryžo mesti svorį kartu. Šiandien jie daug laimingesni

„Mano merginos svorio metimo progresas. Didžiuojuosi ja!”

Vyras išdavė savo žmoną ir išvadino ją karve. Moteris po to numetė 45 kilogramus. Įdomu, ką buvęs pasakytų dabar?

Vienerių metų skirtumas

Anksčiau jis buvo storiausias žmogus pasaulyje. Šiandien jis numetęs daugiau, nei 300 kilogramų!

Nuo 145 kilogramų iki 54

„Per 11 mėnesių numečiau 76 kilogramus„

Prieš ir po

-87 kilogramai

Kaip atrodo mano veidas, kai sveriu 60 kilogramų mažiau

Nuo 143 kilogramų iki 64

Nuotaka numetė 200 svarų. Šiandien ji kartu su vyru telpa į vestuvinę suknelę

56 kilogramais „lengvesnė” per pusantrų metų

Per 7 metus numesta 50 kilogramų

-72 kilogramai

Nuo 312 kilogramų iki 158

Nuo 142 kilogramų iki 70

Nuo 124 kilogramų iki 81

„Per metus numečiau 77 kilogramus„

„Gydytojai pasakė, kad jeigu nenumesiu svorio, turėsiu rimtų sveikatos problemų ir grėsmę savo gyvybei. Todėl susiėmiau ir numečiau 147 kilogramus”

„Nebe geriu alkoholio, pradėjau sveikai maitintis, todėl numečiau 74 kilogramus”

45 kilogramais mažiau

Ši pora svėrė 349 kilogramus ir per vienerius metus prarado pusę kūno riebalų

Nuo 118 kilogramų iki 52

Po 1 metų

Kategorijos
Istorijos

Moteris norėjo vilkėti gražią suknelę per savo vestuves, todėl pasiryžo numesti tiek kilogramų, jog artimieji ją sunkiai pažino

Vestuvės yra viena iš svarbiausių akimirkų kiekvienos moters gyvenime. Šią dieną daugiausia dėmesio atitenka kiekvienai nuotakai. Moterys pasiryžusios išleisti krūvą pinigų, kad šią ypatingą dieną atrodytų nepriekaištingai. Didelės sumos skiriamos ir kuo ypatingesnei suknelei, o fotografijos su ja išlieka visam gyvenimo atminimui.

Būdama 26-erių metų, Sophie Matheson nesijautė gerai dėl savo figūros. Ją slėgė tas faktas, kad turi nemažai nereikalingų kilogramų ir negalės vilkėti norimos suknelės. Numesti svorio juk nėra taip paprasta. Daugeliui žmonių tam pritrūksta motyvacijos.

Iki vestuvių buvo likę vos keli mėnesiai, kai moteris pasiryžo intensyviai pradėti sportuoti ir sulieknėti. Į pagalbą ji pasitelkė sporto trenerį, su kuriuo sudarė stiprią svorio metimo programą. Treneris buvo sužavėtas moters tikslu numesti svorio bet kokia kaina.

Jie atliko daugybę riebalų deginimo, kardio ir jėgos treniruočių. Sunkiausia moteriai buvo visam laikui atsisakyti saldumynų ir greito maisto, kuriuos pakeitė daržovės, vaisiai ir baltymai. Beveik kasdien moteris valgė košes ir omletą.

Sophie turėjo po 3 labai varginančias treniruotes per savaitę. Rezultatai buvo matomi jau pirmosiomis savaitėmis. Sunkus 4 mėnesių darbas pasiteisino.

Vestuvių dieną moteris buvo be galo laiminga ir patenkinta savimi. Svečiai negalėjo atpažinti nuotakos ir gyrė ją už pokyčius.

Po vestuvių, Sophie, žinoma, neatsisakė treniruočių ir dietų programų. Pakeitusi savo gyvenimą, mergina šiandien jaučiasi daug labiau pasitikinti savimi.

Kategorijos
Paveikslėliai

Svarbus pasiekimas per metus

Štai jums ir svorio metimo pasiekimai 😀 Nesakykit nieko merginoms apie papildomus kilogramus 😀