Moterų gyvenime pilna situacijų, kai staiga žūtbūt reikia numesti kelis kilogramus. Tai nėra lengva užduotis ir pavyksta nedaugeliui moterų.
Radome būdą, kuris palengvins svorio metimą. Jei laikysitės šių taisyklių, kurias pateikia dietologai, per savaitę gana lengvai atsikratysite 5-8 kilogramų.
Pirmoji taisyklė: niekada nepraleiskite valgio per šią ypatingą savaitę.
Sotūs pietūs kartą per dieną nepadės numesti svorio! Idealiu atveju reikėtų stengtis užtikrinti, kad intervalai tarp valgymo niekada neviršytų trijų valandų!
Antra taisyklė: jūs neturite šių dienų gyventi badaudami. Pasijutote alkani -valgykite iš karto!
Ši dieta buvo sukurta kompanijoje „General Motors“. Ji buvo sukurta darbuotojams, kurie norėjo numesti svorio, bet be piliulių ir griežtų dietų.
Įmonės tikslas – padėti savo darbuotojams, dirbantiems biure ar namuose, ir neturintiems pakankamai laiko ir energijos rūpintis savo sveikata.
Jei norite pasiekti maksimalų dietos rezultatą, priimkite ją rimtai. Aiškiai vadovaukitės instrukcijomis, įsigykite visus reikiamus produktus.
Buvo įrodyta, kad šis planas padės jums prarasti 5-8 kilogramus per savaitę, jei griežtai laikysitės taisyklių.REKLAMA
Pirmoji diena.
Tai svarbiausia jūsų programos diena. Todėl ji turi būti visiškai skirta vaisiams. Valgykite visus norimus vaisius.
Svarbiausia – neįtraukite bananų į sąrašą. Ir atminkite, kad arbūzai ir melionai geriausiai tinka. Nenaudokite jokių kitų produktų.
Šią dieną taip pat reikia išgerti 8-12 stiklinių vandens, jei tuo metu pajusite alkį, išgerkite ar vandens arba suvalgykite vaisių.
Antroji diena
Ji skirta daržovėms. Pasirinkite norimas. Galite virti arba valgyti žalias. Jei verdate, nenaudokite druskos ir aliejaus.
Šią dieną svarbu bent vieną kartą valgyti virtų bulvių. Labai gerai valgyti morkas, brokolius, agurkus, moliūgus, salotas, kopūstus, baklažanus.
Jei tai darysite teisingai, eisite į tualetą kelis kartus per dieną. Jis yra labai svarbus Jūsų virškinimo sistemos „remontui“.
Ir nepamirškite gerti po 8-12 stiklinių vandens šiose dvejose „veganų“ dienose!
Trečioji diena.
Tai yra vaisių ir daržovių dietos diena. Jūs galite valgyti bet kokias daržoves ir vaisius, išskyrus bulves ir bananus.
Svarbiausia – nemaišykite vaisių ir daržovių, nevalgykite jų kartu. Padarykite sau vaisių patiekalą pusryčiams, ne sezono daržovių salotas pietums ir valgykite skirtingus vaisius vakarienei.
Kaip ir pirmas dvi dienas, gerkite daug vandens.
Ketvirtoji diena
Ši diena yra bananų ir pieno diena. Darykite, kaip norite, bet per dieną turite suvalgyti 8-10 bananų ir išgerti tris stiklines pieno. Nieko kito nevalgykite!
Jums gali atrodyti, kad tai bus „sunki diena“, bet būsite nustebinti tuo, kaip gerai pasijausite vakare. Svarbu prisiminti, kad šią dieną reikia valgyti bent keturis kartus.
Gerkite pieną pusryčiams, pietums ir vakarienei. Garantuojame, kad per dieną jūs nejausite jokių alkio požymių!
Penktoji diena.
Jei jums patinka pomidorai, penkta diena bus šventė. Pietums jums reikės suvalgyti puodelį ryžių, o pusryčiams ir vakarienei – pomidorų (per dieną iš viso 6-7 didelius pomidorus).
Šią dieną organizmas gamins daug šlapimo rūgšties. Todėl turėsite pabandyti išgerti 12-15 stiklinių vandens.
Šeštoji diena
Vidurdienį pietums galite suvalgyti puodelį ryžių. Likusią dienos dalį laikykitės vaisių ir daržovių dietos. Bus lengva ištverti: iki šiol jūs pripratote valgyti mažiau, tad bus lengva.
Septintoji diena
Tai paskutinė jūsų dietos diena. Suvalgykite nedidelį dubenį ryžių ir bet kokių norimų daržovių. Šią dieną vaisių negalima valgyti. Galite gerti šviežiai spaustas vaisių sultis.
Nėra jokių abejonių, kad jei laikysitės šios griežtos dietos, per savaitę neteksite svorio. Svoris nesugrįš, nes ši dieta puikiai išvalo organizmą!
Šią dietą galite kartoti kartą per mėnesį. Neišsekinkite per daug organizmo!
Žinoma, visada patariame pasikonsultuoti su jūsų mitybos specialistu prieš pradedant bet kokią dietą.
