Dušas – viena iš mėgstamiausių kasdienio poilsio procedūrų. Tačiau daugelis žmonių net neįtaria, kad kai kurie dalykai, kuriuos darome naudodamiesi dušu, sukelia daugiau žalos nei naudos.
Dermatologai pataria atsikratyti šių 10 įpročių, jei norite, kad jūsų oda ir plaukai būtų sveiki.
1. Praleiskite kojų šveitimą.
Kad išvengtumėte kenksmingų bakterijų ir grybelių vystymosi, jums nereikia reguliariai šveisti kojas.
Jas kruopščiai nuplaukite muilu, nušveiskite su pemzos akmeniu, šepečiu arba šveitikliu, ypatingą dėmesį skirdami odos paviršiui tarp pirštų. Nusiplovę kojas, jas nuvalykite rankšluosčiu.
2. Nepalikite rankšluosčių dušo kabinoje.
Daugelis po dušo kažkur vonios kambaryje pakabina šlapius rankšluosčius, kad išdžiūtų. Tačiau padidėjusi drėgmė gali sukelti bakterijų ir pelėsių augimą.
Dušo metu nuplaunamos odos ląstelės lieka ant rankšluosčių ir tai gali tapti idealia terpe kenksmingų bakterijų plitimui. Gerai išskalaukite prausimo priemones ir pakabinkite jas sausoje vietoje, kur greičiau išdžiūs.
3. Per smarkiai netrinkite odos rankšluosčiu.
Galbūt apie tai net nesusimąstėte. Bet kai po dušo per smarkiai nuvalote odą rankšluosčiu, rezultatas būna beveik kaip po šlifavimo.
Tai pažeidžia suminkštėjusią odą ir gali ją sudirginti. Naudokite minkštą rankšluostį. Po dušo švelniai nuvalykite odą, spausdami rankšluostį prie kūno.
4. Neplaukite kasdien plaukų.
Daug žmonių plaukus plauna kiekvieną dieną, bet dermatologai nurodė tokio įpročio pavojus. Ekspertai pataria žmonėms su minkštais arba plonais plaukais naudoti šampūną ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
Per dažnas plovimas sutrikdo natūralią galvos odos riebalų sekreciją, kuri padeda išlaikyti vandens pusiausvyrą.
5. Neatidėkite drėkinamųjų kremų naudojimo.
Po dušo būnate labai atsipalaidavę ir tenorite atsigulti arba, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių.
Dėl to daugelis palieka drėkinamuosius kremus užsitepti vėliau. Tačiau tai padaryti reikia iš karto po dušo, kol oda vis dar yra šiek tiek drėgna.
6. Po treniruočių nepraleiskite dušo.
Po treniruotės reikia dušo. Ir tai ne tik higienos procedūra, kuri padeda atsikratyti prakaito kvapo. Prakaito likučiai ant odos gali sukelti kenksmingų bakterijų, kurios sukelia spuogus ir bėrimus, augimą.
7. Nesimaudykite po dušu per ilgai.
Daugelis žmonių mėgsta atsipalaiduoti duše ar vonioje, manydami, kad tai gerai kūnui.
Tačiau per ilgas dušas gali pakenkti, išvaryti reikiamą drėgmę iš odos. Ekspertai pataria praleisti po dušu ne daugiau nei 10-15 minučių, o geriau – dar mažiau.
8. Nenaudokite kondicionieriaus ant galvos.
Plaudami galvą duše, dažnai naudojame kondicionierių ir tepame jį nuo galvos viršaus. Tačiau tai yra didelė klaida.
Taip naudojant kondicionierių, gali atsirasti pernelyg didelis riebalų susidarymas ant odos. Geriau skirti dėmesį galiukams ir plaukams per visą ilgį.
9. Pabaigoje pasidarykite vėsų dušą.
Daugelis žmonių mėgsta karštą dušą, o po to iš karto išeiti ir tęsti kitas kosmetines procedūras. Tačiau net pora sekundžių šalto vandens maudymosi pabaigoje suteiks didelę naudą jūsų organizmui.
Prieš išeidami, įjunkite šaltą vandenį mažiausiai 30 sekundžių. Jis tonizuoja, stiprina imuninę sistemą, padeda atsikratyti streso ir blogos nuotaikos.
10. Nevyniokite ilgų plaukų į rankšluostį.
Kitas labai dažnas ir blogas įprotis. Jūs galite labai pakenkti plaukams, jei esate pripratę juos suvynioti į rankšluostį iš karto po plovimo.
Geriau tiesiog nuvalykite drėgmės perteklių, bet netrinkite ir nevyniokite plaukų rankšluosčiu.