2022 metais kai kurios žvaigždės savo namuose lauks gandro. Kažkas pagimdys pirmagimį, o kažkas papildys daugiavaikių tėvų gretas.
Taigi, prieš jus įžymybės, kurios paskelbė šiemet besilaukiančios kūdikio.
Nicki Hilton ir Jamesas Rothschildas
Socialistė, verslininkė, mados dizainerė ir aktorė Nicky Hilton vėl ruošiasi tapti mama.
Taigi sausio 25 dieną 38 metų Hilton ir jos vyras 37 metų finansininkas Jamesas Rothschildas patvirtino, kad laukiasi trečio vaiko.
Nicky Hilton gimdys 2022-ųjų vasarą, o jos dukros Lily Grace Victoria ir Theodora Marilyn taps vyresnėmis seserimis.
Nicolas Cage’as ir Riko Shibata
Holivudo aktorius Nicolas Cage’as ir jo žmona Riko Shibata laukiasi kūdikio.
Rico tai bus pirmas vaikas. Cage’as turi du vaikus iš ankstesnių santykių: Kal-El ir Weston. Pastarasis ketveriais metais vyresnis už savo pamotę.
Kylie Jenner ir Travisas Scottas
Jaunesnioji Kim Kardashian sesuo vėl laukia stebuklo.
24-erių Kylie Jenner ir jos vaikinas 29-erių muzikantas Travisas Scottas antrą kartą taps tėvais!
Pora kruopščiai slėpė pirmąjį Kylie nėštumą. Tai, kad įžymybės susilaukė dukters, visuomenė sužinojo ne iš karto. Stormy dabar yra treji metai.
Cristiano Ronaldo ir Georgina Rodriguez
Portugalijos futbolininkas Cristiano Ronaldo ir modelis Georgina Rodriguez laukiasi dvynių.
Ronaldo ir Rodriguezas susipažino 2016-aisiais „Gucci“ parduotuvėje, kur gražuolė dirbo konsultante. Iki to laiko garsusis futbolininkas jau turėjo 3 vaikus: Cristiano jaunesnįjį ir dvynius Evą ir Mateo.
2017 metų rudenį Georgina pagimdė savo mylimą dukrą Alaną Martin. Ir netrukus nuotaka Ronaldo padovanos jam dar du vaikus.
Daugelis yra girdėję apie naudą, kurią kūnas gauna iš intymių santykių. Tačiau ar žinojote, kad mylėdamiesigalite išgydytikai kurias ligas?
Tuojau sužinosite, kokius 10 negalavimų galite išgydyti šiuo procesu.
Be to, intymių santykių praktika padeda pagerinti psichinę sveikatą, kraujotaką ir dar daugiau! Todėl patariame atidžiai perskaityti straipsnį ir sužinoti, kaip susidoroti su erzinančiomis ligomis.
1. Širdis Reguliarus mylėjimasis palaiko aktyvią širdį, todėl širdis veikia geriau. Pasak ekspertų, tai sumažina širdies priepuolių ir kitų širdies problemų riziką.
2. Galvos skausmas Net šie hormonai padeda kūnui natūraliai atsipalaiduoti.
3. Išeitis iš depresijos Intymūs santykiai yra tikrai veiksmingas būdas – jie kelia proceso dalyvių savivertę.
4. Nemiga Kai esi maksimaliai atsipalaidavęs, išsilaisvini iš įtampos. Taigi tai trukdo miegui.
5. Šlapimo nelaikymas
Mylėjimasis taip pat padeda atsikratyti šlapimo nelaikymo, nes stiprina dubenį ir užkerta kelią šiam negalavimui.
6. Gripas
Tikėkite ar ne, bet rezultatas matomas ant veido! Šis procesas taip pat padeda atsikratyti gripo – tai puiki natūrali priemonė. Taip yra todėl, kad antikūnų gamyba vyksta malonumo metu ir dėl to jis tampa galingu antivirusiniu agentu.
7. Raumenų skausmas Jei jums reikia atsipalaiduoti, intymumas yra geriausias sprendimas, nes tai geriausias pratimas kovojant su raumenų ir sąnarių perkrova.
8. Blizganti oda.
Artumas taip pat padeda gauti blizgančią ir švelnią odą, nes lytinio akto metu išsiskiria toksinai, kurie tiesiogiai atsispindi odos išvaizdoje.
9. Prostata Tai taip pat padės sumažinti riziką susirgti prostatos vėžiu. Tai tampa barjeru, apsaugančiu nuo galimų navikų atsiradimo.
10. Krūties vėžys Taip pat ši veikla yra apsauginis barjeras nuo krūties vėžio.
Stimuliuojant krūtis, moteris išskiria hormoną oksitociną, kuris apsaugo nuo šios rūšies vėžio atsiradimo.
Dabar jūs tiksliai žinote viską apie ligas, kurias galima išgydyti pakankamai maloniu būdu.
Mokytoja pasiūlė savo paprastą gaminimo būdą, kaip iškepti puikų kiaušinį vos per 45 sekundes nenaudojant viryklės.
Katie Lola iš Sidnėjaus „ Instagrame“ pasidalijo vaizdo įrašu, kuriame tiksliai parodyta, kaip ji mikrobangų krosnelėje pagamino plaktą kiaušinį, naudodama tik stiklinę vandens.
„Jei neturite po ranka reikiamų prietaisų ir nekenčiate acto skonio savo plaktuose kiaušiniuose, tai kaip tik jums“, – sakė ji.
„Nesvarbu, ar tai būtų Benedikto kiaušiniai, ar avokado skrebučiai, tai yra patikimas būdas gaminti virtus kiaušinius mikrobangų krosnelėje.
Ji pradėjo įpildama ketvirtį puodelio vandens į mikrobangų krosnelei tinkamą stiklinę.
„Įmuškite kiaušinį į vandenį taip, kad kiaušinis būtų padengtas vandeniu“, – paaiškino ji.
„Šakute ar peiliu tris kartus subadykite baltymus aplink kiaušinio trynį, kad baltymai gerai iškeptų.
Tada Katie 45 sekundes virė kiaušinį mikrobangų krosnelėje.
„Jei kiaušinis iškepęs ne pagal jūsų skonį, kepkite papildomai 15 sekundžių“, – sakė ji.
Kai kiaušinis iškeps, nukoškite ir patiekite su pasirinktu patiekalu.
Katie sakė, kad jei gaminate daugiau nei vieną kiaušinį, visada turėtumėte naudoti šviežią vėsų vandenį.
„Niekada nenaudokite to paties vandens du kartus mikrobangų krosnelėje – jis bus per karštas“, – sakė ji.
Nuo to laiko jos vaizdo įrašas buvo peržiūrėtas daugiau nei 80 000 kartų, daugelis sakė, kad nekantrauja išbandyti šį metodą.
„O Dieve! Man reikia tai išbandyti“, – rašė vienas.
Kitas sakė: „Tai pakeis mano gyvenimą. Ačiū už dalinimąsi.”
Nors vienas pridūrė: „Oho! Kokia apgaulė!“
Tie, kurie bandė mikrobangų krosnelės metodą, patvirtino, kad jų kiaušiniai kiekvieną kartą buvo puikūs.
Skubios pagalbos skyriaus koridoriuje gulėjusi 22 metų Kayla Fustamante manė, kad ją kankina inkstų akmenys.
Ji visą vakarą kentė skausmą, kai dirbo pamainoje vietiniame restorane.
„Per visą mano pamainą skausmas stiprėjo ir aš ištisai darydavau pertraukas“, – pasakojo Kayla iš Bostono, JAV.
„Per tas pertraukas „Google“ ieškojau, kas gali sukelti šį siaubingą skausmą.
„Aš padariau išvadą, kad greičiausiai turiu inkstų akmenų.”
Iš pradžių Kayla bandė įveikti skausmą. Ji su drauge Christina užšoko ant mopedo ir pasiėmė picą prieš eidamos namo. Kayla svarstė, ar eiti miegoti ir išsimiegoti, bet jos draugė įtikino ją vykti į ligoninę, nes „niekada jos nematė“ taip besikankinančios.
„Jie nežiūrėjo į mane rimtai, galbūt tai buvo dėl mano surištų marškinių su akinių nuo saulės jaustukais, ant kurių buvo parašyta „chilin“, – prisimindama juokiasi Kayla.
Kai nebuvo laisvų kambarių, Kayla buvo paguldyta ant lovos koridoriuje, o pradinio tyrimo metu medikai manė, kad jai sprogo kiaušidės cista.
Bet tada ultragarsas parodė, kad moters gyvenimas visiškai pasikeitė.
„Paklausiau, ką ji [technikė] matė, ir ji man pasakė, kad negali man pasakyti“, – prisimena Kayla.
„Tuo metu maniau, kad tikriausiai mirštu.”
Ji buvo nuvežta atgal į koridorių, o po kelių minučių prie jos priėjo gydytojas.
„Priėjo prie manęs gydytojas, kurio dar nebuvau mačiusi, ir paklausė: „Ar jūs ponia McMillen? Jūs esate nėščia 38 savaites, o šiandien pagimdėte kūdikį… Aš buvau šoke” – pasakoja ji.
„Pajutau kaip visa išblyškau. Aš net neįsivaizdavau, kad esu nėščia.”
Kaip ji galėjo nežinoti?
Tą vasarą tuomet 22 metų Kayla buvo vieniša ir netrukus baigs universitetą.
Ji praleido savo laiką vakarėliuose su draugais ir gyveno visavertį gyvenimą.
„Tą vasarą gyvenau paplūdimio miestelyje su savo geriausia drauge. Mūsų vasara buvo kupina vakarėlių, ėjimo į paplūdimį ir barų su draugais“, – pasakoja ji.
Sausio mėnesį Kaylai buvo diagnozuota Bartholino cista – makšties viduje esantis skysčių pripildytas patinimas, sukeliantis vidutinį diskomfortą, bet išgydomas.
Ji vartojo keturis skirtingus antibiotikus ir nustūmė skausmą į šalį.
Kai išgėrusi Kayla pradėjo vemti vaistus, jai buvo paskirti vaistai nuo pykinimo.
Ji visada kentėjo nuo nereguliaraus menstruacinio ciklo ir gegužę buvo reguliariai tikrinama dėl policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS).
Ir nors Kayla prisipažįsta, kad per vasarą priaugo kelis papildomus kilogramus, italų restorane, kuriame dirbo, valgė makaronus ir česnakinę duoną.
„Mano svoris taip pat svyravo visą gyvenimą, o visi mano drabužiai vis dar beveik tinka“, – paaiškina ji ir priduria, kad jai netgi pavyko numesti keletą kilogramų dėl be angliavandenių dietos prieš baigiant studijas.
Nežinodama, kad laukiasi, Kayla pradėjo nerimauti galvodama apie pastaruosius devynis mėnesius ir tuos laikus , kai vakarėliuose gėrė alkoholį.
Ji taip pat vartojo daugybę vaistų ir antibiotikų dėl to, ką ji dabar žino, buvo nėštumo simptomai.
„Tai iš tikrųjų buvo baisiausia dalis, nežinant, ar kūdikiui viskas bus gerai“, – sako ji.
Kadangi gimdymas buvo labai arti, būsimai mamai nebuvo galima atlikti jokių tyrimų, kad iki gimimo ji sužinotų, ar jos kūdikiui viskas bus gerai.
Kayla atskleidžia, kad kitos 20 minučių buvo visiškai neryškios.
Kai ji buvo nuvežta į ligoninės gimdymo skyrių, 22 metų mergina pradėjo skambinti savo šeimai.
Aš skambinau mamai ir visiems jiems sakiau: „tai ne inkstų akmenys, o vaikas!“
„Geriausias skambutis, kurį sulaukiau, buvo iš tėčio, jis man pasakė, kad mylės mane, kad ir kas bebūtų, ir mes viską išsiaiškinsime kartu“, – prisimena Kayla.
2016 m. rugpjūčio 8 d., 2.22 val., Kayla pagimdė mergaitę. Jos dukra buvo laiminga ir sveika.
Laikydama ant rankų savo brangią mergaitę, naujoji mama pasakė sau, kad apie tai pasakys tėvui, kai bus išrašyta iš ligoninės.
Nusprendusi „taikiai likti ligoninėje“, Kayla su buvusiuoju nekalbėjo tris mėnesius po to, kai pora prieš kelis mėnesius išsiskyrė.
„Žinojau, kad jis turi kitą merginą “, – atskleidžia Kayla – ir praėjo dar dvi dienos, kol ji nervingai išsiuntė savo buvusiam žinutę.
Skubios pagalbos skyriaus koridoriuje gulėjusi 22 metų Kayla Fustamante manė, kad ją kankina inkstų akmenys.
Ji visą vakarą kankino skausmą, kai dirbo pamainoje vietiniame restorane.
„Per visą mano pamainą skausmas stiprėjo ir aš darydavau taip reikalingas pertraukas“, – 7Life pasakoja Kayla iš Bostono, JAV .
„Per tas pertraukas „Google“ ieškojau, kas gali sukelti šį siaubingą skausmą.
„Aš padariau išvadą, kad greičiausiai turėjau inkstų akmenų.”
Šią nuotrauką Kayla padarė likus dviem dienoms iki gimdymo Kreditas: Pateikta
Iš pradžių Kayla bandė įveikti skausmą. Ji su drauge Christina užšoko ant mopedo ir pasiėmė picą prieš eidamos namo.
Kayla svarstė, ar eiti miegoti ir išsimiegoti, bet jos draugė įtikino ją vykti į ligoninę, nes „niekada jos nematė“ tiek kančių.
„Jie nežiūrėjo į mane rimtai, galbūt tai buvo mano surišti marškiniai su akinių nuo saulės jaustukais, ant kurių buvo parašyta „chilin“, – prisimindama juokiasi Kayla.
„Tuo metu maniau, kad tikriausiai mirštu“ – Kayla Fustamante
Kai nebuvo laisvų kambarių, Kayla buvo paguldyta ant lovos koridoriuje, o pradinio tyrimo metu medikai manė, kad jai sprogo kiaušidės cista.
Bet tada ultragarsas parodė, kad gyvenimas pasikeitė.
„Paklausiau, ką ji [technikė] matė, ir ji man pasakė, kad negali man pasakyti“, – prisimena Kayla.
„Tuo metu maniau, kad tikriausiai mirštu.
Ji buvo nuvežta atgal į koridorių, o po kelių minučių prie jos priėjo gydytojas.
„Priėjo prie manęs gydytojas, kurio dar nebuvau mačiusi, ir paklausė: „Ar jūs ponia McMillen? Jūs esate nėščia 38 savaites, o šiandien pagimdėte kūdikį … Aš buvau tokio šoko, – pasakoja ji 7Life .
„Visa spalva nubėgo nuo mano veido… Aš net neįsivaizdavau, kad esu nėščia.
Kaip ji galėjo nežinoti?
Tą vasarą tuomet 22 metų Kayla buvo ką tik vieniša ir netrukus baigs universitetą.
Ji praleido savo laiką vakarėliuose su draugais ir gyveno visavertį gyvenimą.
„Tą vasarą gyvenau paplūdimio miestelyje su savo geriausia drauge. Mūsų vasara buvo kupina padavėjų, ėjimo į paplūdimį ir barų su draugais“, – pasakoja ji 7Life .
Sausio mėnesį Kaylai buvo diagnozuota Bartholino cista – makšties viduje esantis skysčių pripildytas patinimas, sukeliantis vidutinį diskomfortą, bet išgydomas.
Ji vartojo keturis skirtingus antibiotikus ir nustūmė skausmą į šalį.
Kai išgėrusi Kayla pradėjo vemti vaistus, jai buvo paskirti vaistai nuo pykinimo.
Ji visada kentėjo nuo nereguliaraus menstruacinio ciklo ir gegužę buvo reguliariai tikrinama dėl policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS).
Kayla buvo pasakyta, kad ji nėščia ir pagimdė po 12 minučių
„Kartais būtų normalu, kad metus būčiau be mėnesinių. Ji [gydytojas] atliko vidinį apžiūrą, pasakė, kad „jaučia mano kiaušides“, ir paskyrė man naują kontracepcijos priemonę“, – aiškina ji.
Ir nors Kayla prisipažįsta, kad per vasarą priaugo kelis papildomus kilogramus, italų restorane, kuriame dirbo, valgė makaronus ir česnakinę duoną.
„Mano svoris taip pat svyravo visą gyvenimą, o visi mano drabužiai vis dar beveik tinka“, – paaiškina ji ir priduria, kad jai netgi pavyko numesti keletą kilogramų dėl be angliavandenių dietos prieš baigiant studijas.
Tačiau po dviejų mėnesių Kayla susiraukė nuo nugaros skausmo ir susilaukė kūdikio.Kūdikis Emersonas gimė laimingas ir sveikas.
Nežinodama, kad laukiasi, Kayla pradėjo nerimauti galvodama apie pastaruosius devynis mėnesius ir tuos laikus , kai vakarėliuose gėrė alkoholį .
Ji taip pat vartojo daugybę vaistų ir antibiotikų dėl to, ką ji dabar žino, buvo nėštumo simptomai.
„Tai iš tikrųjų buvo baisiausia dalis, nežinant, ar kūdikiui viskas bus gerai“, – sako ji.
Kadangi gimdymas buvo labai toli, būsimai mamai nebuvo galima atlikti jokių tyrimų, kad iki gimimo ji nežinotų, ar jos kūdikiui viskas bus gerai.
Kayla atskleidžia, kad kitos 20 minučių buvo visiškai neryškios.
Kaylos šeima taip palaikė jos netikėtą kūdikį.
Kai ji buvo nuvežta į ligoninės gimdymo skyrių, 22 metų mergina pradėjo skambinti savo šeimai.
„Aš ką tik skambinau mamai ir visi jiems sakė: „tai ne inkstų akmenys, o vaikas!
„Geriausias skambutis, kurį sulaukiau, buvo iš tėčio, jis man pasakė, kad mylės mane, kad ir kas būtų, ir mes viską išsiaiškinsime kartu“, – prisimena Kayla.
Jos šeima viską metė ir stengėsi būti šalia Kaylos, tačiau būsimoji mama vis dar nesuprato, kad susilauks kūdikio.
„Buvau labai susijaudinęs dėl to, kad neturėjau automobilinės kėdutės, todėl niekaip negalėjau susilaukti kūdikio“, – juokiasi ji.
2016 m. rugpjūčio 8 d., 2.22 val., Kayla pagimdė mergaitę, stūmusi vos 12 minučių.
Jos dukra buvo laiminga ir sveika.
Laikydama ant rankų savo brangią mergaitę, naujoji mama pasakė sau, kad apie tai pasakys tėvui, kai bus išrašyta iš ligoninės.
Nusprendusi „taikiai likti ligoninėje“, Kayla su buvusiuoju nekalbėjo tris mėnesius po to, kai pora prieš kelis mėnesius išsiskyrė.
„Žinojau, kad jis turi kitą merginą “, – atskleidžia Kayla – ir praėjo dar dvi dienos, kol ji nervingai išsiuntė savo buvusiajai žinute.
„Aš parašiau jam žinutę, kai tik buvau išrašyta iš ligoninės, tai nebuvo mano geriausias momentas. Bijau, žinau, kad turėjau jam pasakyti anksčiau“, – prisipažįsta ji.
Ir po penkerių metų pora dabar yra laimingai susituokusi ir laukiasi kito kūdikio.
Kaylos „mažasis inkstų akmenėlis“ dabar yra klestintis penkerių metų vaikas, kuris šiais metais pradeda lankyti mokyklą.
Jos mama mėgsta dalintis savo gimimo istorija.
Žvelgiant atgal, Kayla negali patikėti, kad jos nėštumas tiek kartų buvo klaidingai diagnozuotas.
Baylee Turner, kaip anglų kalbos mokytoja, dėstė Sarcoxie vidurinėje mokykloje Misūrio valstijoje, JAV, kai buvo apkaltinta santykiavimu su studentu, kuriam tuomet buvo 18 metų, ir dėl to ji atsistatydino.
Ir Turner, ir studentas prisipažino, kad 2019 m. vasario mėn. mylėjosi jos namuose, o kitą mėnesį ji buvo suimta. Tačiau teismas atmetė jai pateiktus kaltinimus, kai ji ištekėjo už savo studento ir pagimdė vaiką.
Turner ir jos buvęs mokinys susituokė 2019 metų gegužę, praėjus keliems mėnesiams po skandalo, o 2020 metų vasarį susilaukė pirmagimio. Šiandien jos vyras nebėra paauglys, jam 22 metai. Prokurorai atsisakė kaltinimų Baylee, nes pagal JAV įstatymus vaikui buvo suteikta „santuokinė privilegija“.
Turner atsisakė savo valstybinės mokytojos licencijos, kuri buvo vienas iš pagrindinių ieškovės tikslų, ir po suėmimo 2019 m. vasarį atsistatydino iš vidurinės mokyklos. Jai grėsė iki ketverių metų kalėjimo. Teismas įpareigojo ją nebendrauti su niekuo jaunesniu nei 16 metų, kai ji buvo paleista po 10 000 USD užstato.
Didelis pilvas daugeliui yra gėdingas, nesveikumą rodantis dalykas. Tyrimai rodo, kad didelis juosmuo (daugiau nei 88 centimetrai moterų, daugiau nei 102 centimetrai vyrų) gali sukelti tokias ligas kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis.
Pilvo riebalai, taip pat žinomi kaip visceraliniai riebalai, dengia tokius organus kaip kepenys ir kasa ir padidina pilvo apimtį. Blogiausiu atveju, tai veda į nutukimą!
Tačiau audiniai taip pat gali išskirti riebalų rūgštis ir uždegimą sukeliančias medžiagas. Tai savo ruožtu neigiamai veikia kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. O pilvo riebalai gali būti labai užsispyrę, todėl norint numesti pilvo riebalus reikia daug disciplinos.
Tikslinis svorio metimas ant pilvo – ar tai įmanoma? Deja, vis dar nėra stebuklingo gėrimo, kuris palengvintų svorio metimą skrandyje ir neabejotinai pagreitintų medžiagų apykaitą. Tačiau pilvo riebalai paprastai tirpsta šiek tiek greičiau, nei užpakalio riebalai. Norint numesti svorio ant pilvo, labai naudinga peržiūrėti savo mitybą ir mankštos įpročius.
7 greiti patarimai kasdieniam gyvenimui
Numesti pilvo riebalus nėra lengva, tačiau šie 7 patarimai gali padėti:
1. Gaminkite šviežią maistą: net jei tai užtrunka daugiau laiko, gaminimas iš šviežių ingredientų turi daug privalumų. Viena vertus, jūs tiksliai žinote, kas yra jūsų maiste, ir jums nereikia galvoti apie galimus paslėptus cukraus ar riebalų kiekius. Kita vertus, sezoniniai ir regioniniai maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, gali būti laisvai derinami ir jums nereikia vargti su skonio stiprikliais, kurie, pavyzdžiui, perjungia jūsų skonio receptorius į saldesnį skonį.
2. Suplanuokite savo mitybą: jei įmanoma, nustatykite tris pagrindinius valgymus per dieną – tai geriausiai tinka, jei tuos valgymus planuojate iš anksto. Jei tarp valgymų jaučiatės alkanas, valgykite kuo daugiau vaisių, daržovių ar riešutų.
3. Ribokite angliavandenių suvartojimą: turėtume valgyti tik ribotą kiekį baltų miltų produktų, tokių kaip duona, makaronai, greitas maistas ir apskritai saldus maistas. Ypač vakare vertėtų valgyti daug baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, kiaušinius, žuvį, neriebius pieno produktus ar neriebią paukštieną. Būtent, baltymai ilgiau palaiko sotumą ir pagerina virškinimą naktį.
4. Nepamirškite gerti skysčius: kad organizmas gautų pakankamai skysčių, geriausia išgerti bent du litrus vandens per dieną. Tinka ir kai kurios nesaldintos žolelių arbatos. Jei sportuojate, taip pat kas pusvalandį reikėtų išgerti puse litro daugiau vandens.
5. Venkite streso: tyrimai rodo, kad lėtinis stresas skatina nutukimą. Būtent reaguodamas į stresą organizmas išskiria streso hormoną kortizolį, kuris savo ruožtu padidina alkio jausmą ir lėtina riebalų praradimą. Taigi kasdieniame gyvenime darykite pakankamai pertraukų, kad pailsėtumėte, o jei abejojate, kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko sau. Tą laiką galite skirti dalykams, kurie jus atpalaiduoja. Tai gali būti geros knygos skaitymas, muzikos klausymasis ar papildomas miegas – tiesiog darykite tai, kas jums tinka.
6. Sportuokite: sportas būtinas norint numesti svorio pilve. Idealu bent 30 minučių mankštintis du ar tris kartus per savaitę, o dėmesys turėtų būti skiriamas skirtingoms raumenų grupėms. Tačiau lygiai taip pat svarbu leisti sau pertraukėles, nes raumenys auga ne treniruotės metu, o per pertraukas tarp sportinių užsiėmimų.
7. Apriboti stimuliatorių vartojimą: Stimuliatoriai meniu yra tik išskirtiniais atvejais. Ypač alkoholis, kuriame yra daug kalorijų. Geriausia visiškai mesti rūkyti.
Juodojo taško kampanija sukurta „Facebook“. Jos tikslas – padėti susekti smurto šeimoje aukas. Juodas taškas ant delno yra simbolis, kuris yra tylus pagalbos šauksmas.
Šiuo ženklu smurto artimoje aplinkoje aukos gali atkreipti į save dėmesį ir nurodyti, kad joms gresia rimtas pavojus.
Šie žmonės taip šaukiasi pagalbos ir tikisi, kad bus išgelbėti nuo nusikaltėlio. Jei matote ką nors su juodu tašku ant rankos, galite padėti asmeniui nedelsiant paskambinę policijai.
Akcijos organizatorė teigė:
„Juodasis taškas ant rankos leidžia kitiems suprasti, kad moteris kenčia nuo smurto šeimoje ir jai reikia pagalbos. Juk ji negali atvirai prašyti pagalbos, nes skriaudikas beveik visą laiką ją stebi, tiesiogine prasme kiekvieną žingsnį.
Vos per vieną dieną šios kampanijos dėka visame pasaulyje buvo aptikta daugiau nei 6000 aukų. Prašome paremti kampaniją. Pasidalinkite šia informacija su draugais. Juk kuo daugiau žmonių apie tai žino, tuo daugiau nuo smurto artimoje aplinkoje kenčiantiems žmonėms bus galima padėti“.
Kampanija jau padėjo išgelbėti daugybę smurto šeimoje aukų. Štai vienos išgyvenusios moters istorija:
„Esu nėščia, o vaiko tėvas elgiasi labai egresyviai. Jis mane ne tik įžeidžia žodžiais, bet ir uždeda ant manęs rankas. Man tai netelpa į galvą. Tačiau netrukus gims vaikas.
Vakar gulėjau ligoninėje, jis taip pat buvo su manimi, niekada manęs nepaliko. Man reikėjo pasitikrinti.
Gydytojas paprašė gultis ant lovos ir atitraukė užuolaidą. Pasilenkiau, paėmiau rašiklį ir parašiau, kad man reikia pagalbos, nes negaliu ištarti nė žodžio.
Ši akcija suteikė man jėgų prašyti pagalbos. Ir dabar esu saugi dėl juodo taško ir rūpestingų žmonių. Dėkoju. Man dar liko savaitė, ir pagaliau esu saugi.”
Pasidalykite šia svarbia informacija su draugais ir padėkite sustabdyti smurtą šeimoje. Daugeliui moterų tikrai labai reikia pagalbos.
Šios 25 metų merginos kūnas nuo galvos iki kojų padengtas tatuiruotėmis. Ką jau kalbėti apie auskarus ir kitas kūno modifikacijas. Anksčiau mergina buvo blondinė ir visai nepanaši į tokią, kokia yra dabar. Pati Amber Luke pasakoja, kad visada norėjo išsiskirti iš minios ir ryžtis drastiškiems pokyčiams.
Šiandien Amber vadinama „mėlynake baltąja drakone”. Kad atrodytų unikaliai, moteris rizikavo net ir pavojingiausiais metodais modifikuojant savo kūną.
Štai, pavyzdžiui, būdama 22 metų, ji išsitatuiravo akių obuolius.
Po šios ekstremalios procedūros ji kelias savaites negalėjo regėti, tačiau, tai nesustabdė jos nuo visos šios beprotybės. Šiandien ant kūno ji turi daugiau, nei 200 tatuiruočių.
Amber taip pat ištempti ausų speneliai, perpjautas liežuvis. Skruostuose, lūpose suleistas užpildas, ausyse įstatyti aštrūs implantai, padidintos krūtys, bei užpakaliukas.
Instagram paskyroje mergina ragina savo sekėjus taip pat nebūti „pilkomis pelytėmis” ir drąsiai siekti išskirtinumo, nesivadovauti pasenusiu visuomenės požiūri ir nebūti „bandos” dalimi.
Jos įrašai dažnai sulaukia daugybės reakcijų, bei pagyrų už drąsumą. Žinoma, atsiranda ir tokių, kurie skatina moterį nepamiršti rūpintis savo sveikata.
Tatuiruotes australė pradėjo darytis tada, kai paauglystėje sirgo depresija. Pati mergina teigia, kad tai 16-metei buvo tarsi savotiška terapija. Meilė tatuiruotėms išaugo nuo pat pirmosios, tad ji norėjo jų vėl ir vėl.
Amber sako, jog mama nori verkti, kai išgirsta apie pinigų skaičių, kurį mergina išleido savo kūnui. Visa suma siekia apie 60 tūkst. eurų. Be to, Amber net neketina sustoti.
25 metų moteris gyvena Brisbene, Australijoje, kur dirba tatuiruočių meistre ir turinio kūrėja.
„Man visada atrodė, kad esu labai paprasta ir nuobodžiai atrodanti“, – apie savo natūralią išvaizdą pasakojo Amber.
Štai kaip mergina atrodė prieš visas modifikacijas:
Michaelo Jacksono dublis įrodė visiems troliams, kaltinusiems jį plastinėmis operacijomis, kad atrodytų kaip velionis dainininkas – jis nusprendė parodyti nuotraukas iš vaikystės ir taip įrodyti, kad pats savaime yra identiškas popso karaliui.
Tokį jį pagimdė mama… 28 metų Didžiojoje Britanijoje gyvenantis Fabio Jacksonas sako, kad vidurinėje mokykloje buvo pravardžiuojamas, nes atrodė kaip Michaelas Jacksonas, o ir šiandien jį dažnai palaiko velioniu dainininku.
Fabio, kuris šiandien dirba Michaelo Jacksono influenceriu, sulaukė daugybės sekėjų internete dėl savo stulbinamo panašumo į pop ikoną. Tačiau jis sako nuolat puolamas už tai, kad yra „netikras“ ir atlieka kosmetines procedūras, kad atrodytų kaip žymus muzikantas. Atsakydamas į savo kritikus, Fabio išleido virusinius vaikystės vaizdo įrašus, kuriuos socialinės žiniasklaidos vartotojai peržiūrėjo daugiau, nei 1,7 mln. kartų!
Vieną kartą Fabio apsirengęs baltais marškinėliais ir siaurais džinsais – kartu su juoda skrybėle atrodė taip panašus į popso karalių, kad privertė nepažįstamus žmones fotografuoti jį ir laukti asmenukių eilėje.
Jei tikrai tikėsime, kad panašumas yra visiškai natūralus (ta nosis? Lūpos?) Ir kad nebuvo chirurgų įsikišimo, šis dublis nėra visiškai be nuodėmės. Jis prisipažįsta, kad naudojo makiažo metodus, kad pasiektų popso karaliaus išvaizdą.
Džeksono mega gerbėjas Fabio sako: „Man patinka atrodyti kaip MJ, jis yra mano herojus ir dievinu viską apie jį. Augant žmonės kalbėjo apie tai, kad aš atrodau kaip jis, todėl nusprendžiau ir toliau rengtis kaip jis ir priimti jo išvaizdą.
Laimei, dauguma mano veido bruožų yra labai panašūs į MJ, turiu ryškų žandikaulį ir tokias pačias tamsiai rudas akis“, – sakė Fabio. „Ar Michaelas Jacksonas nemirė? Palaukite, ar suklastojote savo mirtį? Tu esi gražus, tu esi mano mėgstamiausia įžymybė”, – tokias žinutes jam siunčia žmonės.
Atrodo, kad nuotraukos gali daug ką atskleisti apie žmogų. Būtent vienas tyrimas parodė įdomią detalę, kuri galėtų jums atskleisti, kodėl jūsų santuoka nesitęs ilgai… Skamba nuviliančiai, bet – visada būna išimčių, o viltis niekada nemiršta!
Ir kad ir kaip dauguma susituokusių žmonių nori, kad tai tęstųsi tol, kol mirtis mus išskirs, šiandieniniame pasaulyje atrodo, kad jis miršta šimtą kartų per dieną. Ir dabar atsirado naujų žinių, kaip sužinoti, kad santuoka iš tikrųjų, galbūt arba labai tikėtina, bet, deja, pasmerkta.
Vienas JAV tyrimas parodė, kad skyrybų dažnis buvo 2,7 atvejo 1000 žmonių. To priežastys įvairios – nuo nesusikalbėjimo, per neištikimybę iki finansinių situacijų.
Vis dėlto panašu, kad vienas konkretus ženklas gali atskleisti, kokia tikimybė, kad taip nutiks ir jums. Tyrimas parodė, kad tarp išsiskyrusių yra bendras dalykas, o tai yra detalė iš senų nuotraukų.
Pagal šypsenos stiprumą nuotraukose galima spręsti apie skyrybų tikimybę! Tyrimui mokslininkai surinko 300 psichologijos studentų ir apie 350 kitų studentų, kurie įvertino šypsenos stiprumą nuo 1 iki 10 pagal nuotraukas tyrime dalyvavusių žmonių metraščiuose.
Jie padarė išvadą, kad nė vienas iš 10 procentų labiausiai besišypsančių žmonių neišsiskyrė! O tarp 10 procentų silpniausiai besišypsančių išsiskyrė – kas ketvirtas žmogus.
Į kitą testą jie surinko daugiau nei 50 vyresnių nei 55 metų žmonių ir paprašė aštuonių jų nuotraukų nuo 5 iki 22 metų amžiaus. Remiantis rezultatais, išsiskyrė 11 procentų tų, kurie nuotraukose šypsojosi.
„Skyrybos gali būti nuspėjamos ne tik iš jaunystės nuotraukų, bet ir pačios vaikystės“, – rašė tyrėjai. Taigi, darytina išvada, kad tie, kurie nuotraukose mažiau juokiasi, turi didesnę tikimybę išsiskirti.
Tyrimo pagrindinis autorius daktaras Matthew Hertensteinas teigė, kad šie rezultatai priklauso dar didesnei tyrimų imčiai, kurie parodė, kad kieno nors elgesyje galima rasti daug asmenybės savybių.
„Manau, kad šie rezultatai sutampa su literatūra, kuri pasirodė per pastaruosius 10 metų ir kuri rodo, kad teigiamas dalykas yra nepaprastai svarbus mūsų gyvenime “, – „LiveScience“ sakė Hertensteinas. Žmonės, turintys aukštesnį pozityvumo lygį, yra labiau linkę „išnaudoti galimybes, būti atviresni socialiniams ryšiams, sugebėti atitolti nuo neigiamų emocijų ir teigiamai vertinti dviprasmiškus įvykius“.
Tačiau mokslininkai taip pat atkreipė dėmesį, kad šis tyrimas rodo ryšį, bet ne priežastį. „Pozityvesni žmonės ieškos aplinkos, kuri būtų palankesnė laimingai santuokai, ir partnerių, kurie taip pat yra pozityvesni“, – rašė mokslininkai.
Tačiau, kaip visada, yra ir kita medalio pusė . „Gal žmonės tiesiog atrodo laimingi, nes taip jie parodo savo veidą visuomenei. Galbūt jie yra tie patys, kurie liks su savo partneriu, nes nenori atrodyti nelaimingi”, – aiškino Hertensteinas. O plati šypsena nuotraukose nėra tikras ženklas, kad kažkas bus geras partneris.
Todėl į senas sutuoktinio nuotraukas geriau nežiūrėti. Be to, šypsena gali būti netinkamas vadovas. „Žmonės, kurie apskritai yra narcizai, gali būti labai laimingi. Jie visada yra pramogų centras. Tačiau jie yra labiau susikoncentravę į save ir ne taip gerai įsiklauso į kitus”, – sakė psichologė Susan Heitler. „Gali būti sunku su jais palaikyti santykius. Tai visada susiję su jais ir jų poreikiais”, – pridūrė ji. Ir todėl geriausia būti sąžiningam ir nesukelti šypsenos vien dėl socialinio įvaizdžio. Nuoširdžią šypseną reikia pasiekti kiekvienam, neapsimetinėjant. Ir visame tame nereikėtų visada per daug sureikšminti praeities – leiskite savo santuokai eiti savo keliu ir negalvokite, kurios senos nuotraukos gali atrodyti niūriai… Visada yra priežastis naujai šypsenai!
